Você não está com preguiça.
Você está esgotada.
Você acorda cansada, entrega tudo de si para o trabalho, para a família, para os outros e quando sobra um segundo para você, a culpa ou o esgotamento já tomaram o lugar da disciplina.
Isso não é falta de força de vontade. É falta de um método que caiba na sua vida real.
Começa e para sempre
Você já tentou mil vezes. Dieta nova, treino novo, planner novo. E sempre chega um momento em que a rotina vence e você se sente uma fraude.
Vive no modo apaga-incêndio
Do trabalho para os filhos, dos filhos para as tarefas de casa, das tarefas para a cama exausta. Você reage ao dia e o dia não te obedece.
Sabe o que precisa fazer, mas não faz
Não é falta de informação. Você sabe o que é saudável. O problema é que a realidade da sua rotina engole qualquer plano perfeito.
Cuida de todo mundo, menos de você
Você é o suporte da vida de todo mundo ao redor e no final do dia, pouco ou nada sobrou para a mulher que mora dentro de você.
Se você se reconheceu em algum desses pontos, saiba: isso vai mudar nos próximos 30 dias.
Um método feito para a
sua vida, não para a vida ideal
30 dias para reorganizar mente e corpo, recuperar a disciplina e o controle da sua própria rotina sem abrir mão do que você já tem.
Você vai deixar de ser refém da própria agenda e do cansaço emocional para se tornar a gestora da sua própria energia.
Deixa de apenas sobreviver ao dia para passar a conduzir a própria vida com intenção, equilíbrio e presença.
Mentalidade
Reprogramação de crenças limitantes e criação de uma identidade de mulher que se prioriza.
Posicionamento
Organização da rotina com estratégias reais para encaixar saúde e movimento na vida que você tem.
Comportamento
Criação de hábitos sustentáveis que se mantêm mesmo nos dias mais caóticos.
O que você recebe
Tudo que você precisa, nada que você não vai usar.
- ✓ Guia em PDF : Acompanhamento completo dividido nas 3 etapas do desafio para você não perder o fio da meada.
- ✓ 3 Aulas ao Vivo : Mentalidade, posicionamento e comportamento com profissionais que entendem da sua realidade.
- ✓ Protocolo de Treino : Academia — Para quem vai malhar fora de casa, sem complicação e sem desculpa.
- ✓ Protocolo de Treino : Casa — Sem equipamentos, sem academia, sem pretexto para não se mexer.
- ✓ Plano Alimentar Prático : Feito para a vida real: descomplicado, acessível e que funciona fora do Instagram.
- ✓ Grupo no WhatsApp : Suporte diário com as profissionais e uma comunidade que vai junto com você.
🗓️ Como o grupo funciona no dia a dia
- Acompanhamento diário das profissionais no grupo.
- Segundas, Quartas e Sextas-feiras Dúvidas sobre alimentação. Sua nutricionista presente e de plantão.
- Quintas e Sextas-feiras: Dúvidas sobre treinos. Tire todas as dúvidas do protocolo.
- Todos os dias: O grupo fica aberto para perguntas sobre comportamento e mentalidade.
- Uma surpresa especial nos últimos 10 dias. Quando a motivação costuma cair, ela vai subir. 😉
Tudo isso por um
investimento que cabe na sua vida
Se você fosse comprar tudo separado, pagaria muito mais. No Desafio Rotina Real você tem tudo em um único lugar.
Valor total do Desafio Rotina Real
De R$ 638,00
à vista ou
12× de R$ 40,82 no cartão de crédito
🔒 Quero entrar para a 1ª TurmaGarantia incondicional de 7 dias
Se por qualquer motivo você sentir que o Desafio Rotina Real não foi feito para você, basta enviar um e-mail em até 7 dias após a compra e devolvemos 100% do seu investimento. Sem perguntas, sem burocracia.
Dúvidas frequentes
Onde acontece o desafio?
Tudo acontece via WhatsApp. Você não precisa baixar nenhum app novo, só precisa do celular que já está na sua mão.
Preciso ter experiência com treino ou dieta?
Não. O desafio foi criado para mulheres que vivem uma rotina real e cheia de compromissos. Os protocolos são práticos e adaptáveis ao seu nível.
E se eu não puder acompanhar tudo ao vivo?
As aulas ficam disponíveis para você assistir quando puder. Nenhum conteúdo é perdido por falta de horário.
Vou conseguir manter os hábitos depois dos 30 dias?
Esse é exatamente o objetivo do método. Você não vai apenas "cumprir o desafio", você vai criar uma estrutura de rotina que se sustenta sozinha mesmo depois que o grupo acabar.